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运动不同 鞋的功能不同
乒乓球跑动范围虽不及足、篮球大，却是频繁地起动、急停、转向，对打球者的要求并不低。想想抗韩英雄刘国正，自训练中腿部受伤，至今已大半年，连走路都不便。如果我们不为自己选配一双合适的专业乒乓球鞋，可真是虐待了自个儿。而且，乒乓球运动有自身的特点，即横向平移和急转比较多，因此穿双其他运动鞋来替代的想法并不明智，笔者就曾偷懒穿双Nike气垫鞋去打乒乓球，险些崴了脚———不是鞋不好，而是运动有不同，鞋有功能之分。
专业球鞋 分为两派
目前的专业乒乓球鞋，可大致分为欧亚两派，像Adidas也出品乒乓鞋，但大多厚重似“旅游鞋”，适合人高马大的欧美风格。
作为我们中国人，还是更适合轻便贴脚的亚洲风格。这方面，以MIZUNO的鞋最为成功，这家有着百年历史、注重科技含量的品牌，将独有的WAVE技术应用于乒乓球鞋中，得到了包括中国国家队、瓦尔德内尔、福原爱等世界大部分超一流选手的喜爱。
MIZUNO WAVE独特的波浪型立体鞋底设计，能恰到好处地分散运动带来的冲击力，更好地发挥弹性。同时，MIZUNO WAVE将负重引起的变形控制在最小范围内，减少足部负担的同时也减轻了急停时带来的脚在鞋内的滑动———这一点，对于侧移频频的乒乓球选手特别有帮助。
MIZUNO WAVE专业乒乓球鞋现在590元左右，这个价位在国际一流运动品牌的产品中并不算很高，尤其想到有那么多顶级选手与自己穿一样的鞋，更会感到物超所值。如果预算有限，MIZUNO还有一款280元的入门级乒乓球鞋，虽不带WAVE技术，也足以提供基本的保护。假如仍嫌奢侈，国球、山诺、许绍发等品牌都有若干一百多元的款式可选，至少比穿篮球鞋强。
怎样才能有效的提高正手弧圈球的力量
旋球是乒乓球常见类型之一，它是通过乒乓球拍胶皮与球体之间的摩擦产生的，乒乓球旋球的目的是给对手接球制造难度，从而增加得分机会。专业选手通过专项训练形成的条件反射对球的旋转比较容易判断，这点我们从乒乓球比赛中也能看出来，专业的乒乓球运动员吃旋球的概率是很低的。
1.
乒乓球旋转的种类很多，常用的旋转主要有：上旋、下旋、左侧旋、右侧旋、左侧上旋、左侧下旋、右侧上旋、右侧下旋。
2.
一般情况下，遇上旋拍形向下；遇下旋拍形稍后仰；遇左侧旋拍形偏向对方右角；遇右侧旋拍形偏向对方左角。
3.
所谓“兵来将挡，水来土掩”对不同的旋转方式，要调节好不同的拍形。
4.
遇上旋向下发力；遇下旋向上发力；遇左侧旋发力偏向对手右方；遇右侧旋发力偏向对手左方。
5.
来球旋转越强，触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快，旋转弱些，相应的对发力和摆速的要求就低些。旋转着的球，越靠近旋转轴部位，旋转速度越小，越远离旋转轴，旋转速度就越大，所以在对付不同旋转来球时，要根据来球的旋转和落点，调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠近旋转轴心用力，避免正面撞击球。
接下来给你一些训练建议：
1
接上旋球
用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。总之，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲，以免接发球出界。
2.
接下旋球
用搓球、削球接发球时，要使拍多后仰一些，多向前用力，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推挡接发球时，拍形要先后仰，以便接触球的中下部，击球时，前臂外旋用力，同时伸肘，向前上方用力。用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍。用扣杀接发球时，要用拉扣结合（先拉后扣）的手法。总之，不论用什么手法，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。
3.
接左侧旋球
不论用什么手法接发球，都要注意控制来球不向球台的右边（指接发球一方）飞出。如接对方发来的直线球，则接发球要使拍接触球的中后部。如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右，对方发球的左侧旋越强，拍接触球的部位越要注意偏向右边。
用同线回接的方法，准确性较高。
兄弟，我告诉你，刚开始练的时候要先按照标准的动作要领去练，这个一两句说不清，可以找书或视频教程去看看，练到有一定的熟练程度之后要凭感觉去锻炼，不能心理老想着动作要领，其实在打弧圈球时总体上手的触感就两种感觉：
1，打击感，打击感越强，越感觉像是在击球；2，摩擦感，摩擦感越强，越感觉是在拉球，摩擦感的强烈与否，跟球与球拍的接触时间长短有关，接触时间越长，摩擦感越强，球也越旋，这个凭击球时的触感可以明显感觉到，球与球拍的接触时间越长，摩擦感越强烈。
而平常击球一般只有打击感，很少有摩擦感，所以要先学弧圈球必须先要有熟练的击球功底才行，因为弧圈球就是在击球的基础上加上摩擦感，弧圈球与击球并没有明显的界限。所以弧圈球必须能够练到打弧圈球时击球感和摩擦感能够凭自己的感觉自由控制两者比例的多少才能算是掌握了。因为面对上旋球拉弧圈球时，要击球感多一点，面对下旋球拉弧圈球时要摩擦感多一点。至于如何控制这两种感觉，我说说我的体会。
1，想象一下击球时的腰部动作，那种感觉越强烈，待会弧圈球的击球感越强，球速度越快，这就是所谓的腹度要够；
2，上手臂与下手臂的角度，这个角度越大，弧圈球的弧度越大，因为弧度大就像抛物线越陡一样，弧度大自然不容易落网，摩擦感也越强，但是容易出界，所以拉下旋球这个角度要大点，拉上旋球这个角度要小点，这个要练久了凭感觉去体会；
3，手腕要有一个“包”的动作，如果没包的动作的话，你会看到很多人拉球是球拍的轨迹线几乎是直线，就是直接从身体后下方到前面，而有了这个包的动作的话，人拉球时球拍的轨迹线就不是直线了，而是弧线，走直线拉出来的球击球感会多一线，而走弧线拉出来的球摩擦感会明显多一点，这时不仅有了弧度也有了旋转度，至于这个“包”的动作力量要多强才合适，要考训练才能体会到，所谓的“包”就是手腕的摆动，试想一下，球接触到你的球拍后会反弹往前走，而你手腕一摆动，相当于球拍在空中走了一个先前的弧线，那么自然球与球拍的接触时间就变长了，而古国手腕不摆动，球拍的轨迹就相当于一条斜向上的直线，球与球拍的接触时间少了，自然威力下降。
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